Energie, balans en werkplezier

Met deze oefeningen neem jij vanaf nu de regie over je eigen energie:

1. Beantwoord de vragen:

1. Uit welke drie dingen haal jij op dit moment de meeste energie en op welke drie dingen verlies je de meeste energie?
2. In tijden dat je meer energie, balans en/of werkplezier ervoer, hoe zag je week er toen uit?
3. Wat voelt voor jou als ‘iets voor jezelf’, iets waarvan jij energie krijgt? Doe je dat nu ook?
4. Welke mensen zouden jou kunnen helpen om beter voor jezelf te zorgen? Wat zou je hun willen en kunnen vragen?
5. Laten we eens door je agenda bladeren: wat zou je aan je afspraken moeten veranderen om meer balans in een dag/week/maand te brengen?
6. Welke taken voel je als last op je schouders? Is dat werk dat jij moet doen of zou je daarbij ook (hulp van) anderen kunnen inschakelen.
7. Welke dingen gaan jou – vanwege je kwaliteiten – heel gemakkelijk af en doe je die op dit moment ook voldoende? Of doe je vooral dingen die voor jou lastig zijn?
8. Wat is je grootste behoefte op dit moment? Hoe kun je die invullen?
9. Wat zijn de taken of activiteiten die je zou moeten afstoten om meer balans te ervaren?
10. Wat zou je privé kunnen doen om je energie weer meer op peil te krijgen?

 

2. Hou bij:

Ga komende week bij elke taak die je aanneemt en uitvoert na of jij deze ook zou doen als je je werkweek tot 4 uur zou moeten beperken.

Zo nee, aan wie zou je deze taak dan overlaten?

 

3. Vul in: Waar krijg jij energie van? Wat vreet energie?:

Maak een overzicht van jouw energiegevers en energievreters. En bedenk dan hoe je meer “energiegevers” kunt krijgen!